8 consejos comunes que tu amigo con angustia no necesita percibir sobre ti

8 consejos comunes que tu amigo con angustia no necesita percibir sobre ti

TГє crees que estГЎs ayudando, aunque realmente nunca lo haces. En caso de que tienes un amigo, familiar o serГ­В­a tu pareja quien lo estГЎ pasando mal por culpa sobre este trastorno mental igual que la angustia: Tenemos demasiadas clases sobre ayudarles. Sin embargo, desplazГЎndolo hacia el pelo aunque lo hagas con toda tu excelente intenciГіn: Tenemos muchos otros consejos que no son buenos pero suenen bien. Eso sobre que Solamente se vaya de caГ±as o que piense en otra cosa no va a ayudarle a calmar las nervios ni su emociГіn sobre ahogo y no ha transpirado, ni demasiado menos, al pГЎnico sobre que alguno de esos sintomatologГ­a aparezca en todo segundo. De este modo que hemos consultado a la psicГіloga alhaja SГЎnchez : cuГЎles son las afirmaciones o ‘mГ©todos’ mГЎs usuales que se pretenden utilizar de colaborar a alguien No obstante que: desprovisto intentar: terminan por provocarle mГЎs estrГ©s.

1. RelГЎjate / CГЎlmate

Lo has conocido en la tele desplazГЎndolo hacia el pelo crees que va a marchar, pero decirle a alguien que estГЎ sufriendo una crisis sobre angustia que se relaje no va a servirte de mucho. “Si ellos pudieran realizarlo: lo harГ­an. Pero nunca podrГ­В­an: mismamente que diciГ©ndole eso estГЎs aumentando su crisis”, explica alhaja SГЎnchez. EstГЎs presionГЎndole para que consiga calmarse, algo que le es impracticable en ese instante y no ha transpirado que le produce mucho agobio nunca alcanzar obtener. En vez sobre lo cual, puedes pedirle que te cuente tranquilamente quГ© estГЎ sintiendo y por quГ© estГЎ tan nervioso: “asГ­ le ayudarГЎs a que clarifique sus sentimientos y no ha transpirado empiece a tener la emociГіn de que puede controlar lo que le pasa”: aГ±ade.

Las personas que sufren ansiedad temen desperdiciar el control de estas estados que les importan y no ha transpirado: por ende, sobre su estabilidad emocional desplazГЎndolo hacia el pelo fГ­sica. A menudo disponen con amuletos que les realizan percibir seguros: rituales o Solamente se tranquilizan sabiendo que deben su medicaciГіn al talento.

2. Deja de preocuparte por cosas que no sabes

“La ansiedad se centra en el porvenir y no ha transpirado en el miedo a nunca conseguir sobrepasar una circunstancia hipotГ©tica”, cuenta SГЎnchez. De este modo que lo que absorbe a la ser que quieres es alguna cosa que todavГ­a nunca ha sucedido: igual que un examen: una interviГє de labor o la suposiciГіn sobre que ese estrГ©s va a elaborar que se desmayen. Su cabeza se pone en la condiciГіn mГЎs catastrГіfica y empieza a imaginar cГіmo de mal podrГ­a alcanzar a proceder aquello: entretanto las demГЎs le reiteran que nunca tiene que ponerse en lo pГ©simo. El mensaje que te gustarГ­a hacerle regresar serГ­В­a acertado: sin embargo no deberГ­as enfocarte en lo pesimista: En caso de que en lo conveniente: “CГ©ntrate en valorizar el trabajo que estГЎ haciendo para pasar esa circunstancia de futuro: lo bastante que estГЎ estudiando y no ha transpirado lo bien que lo lleva: por ejemplo. En lo que sГ­ conoce y puede controlar”, aconseja alhaja.

3. Todo va a estar bien: nunca va a pasarte ninguna cosa

Los usuarios que sufren este trastorno deben pГЎnico a expirar por responsabilidad de la impresiГіn de ahogo y no ha transpirado el nunca alcanzar dominar su nerviosismo: cosa que nunca va a suceder. Aun asГ­: tГє no puedes asegurarselo al 100%: y abundante menor en pleno ataque de pГЎnico. “no obstante sea una oraciГіn de apoyo: no es bastante excelente idea porque se estГЎ partiendo de una talento que nunca se puede cumplir”: dice alhaja.

4. SerГ­В­a culpa tuya que te sientas mismamente: no dejas sobre agobiarte

Pero sea exacto y no ha transpirado esa sujeto no deje de darle vueltas a un igual argumento que le provoca la ansiedad (o a la misma angustia): culpabilizarle o reГ±irle por cГіmo se estГЎ comportando nunca favorecerГЎ en absoluto e hasta puede que le aleje de ti o se enfade.

5. Yo AdemГ­ВЎs estoy estresado

“no obstante estГ©s intentando empatizar con tu amigo: realmente estГЎs trivializando lo que estГЎ sintiendo”, explica la psicГіloga. El hecho de que compares su crisis sobre angustia con tu estrГ©s o el nerviosismo que pueda generarte un inconveniente le manda el mensaje de que crees que exagera con su respuesta. Cada humano serГ­В­a distinta y no ha transpirado siente de forma distinta: Гєnico debes asimilar que esa es la suya y encontrar el estilo de hacerle percibir mejor.

6. Te entiendo perfectamente

Esta fГіrmula no serГ­В­a ‘correcta’ del todo. La alma que estГЎ contigo sabe que no sufres ansiedad, por tanto, nunca puedes conocer quГ© se notan exactamente. Igual vez es mejor que le dijeras ‘me gustarГ­a entenderte, hablemos de eso si quieres’. Y no ha transpirado En caso de que quiere, sencillamente pregГєntale quГ© necesitarГ­ВЎ de permanecer mejor o cГіmo puedes echarle la mano.

7 christian connection . Una diferente vez?

Mostrarte ‘resignado’ ante su impedimento tampoco le asistencia. Puede que se enfade contigo por nunca sentirse comprendido ni arropado. La angustia serГ­В­a alguna cosa extremadamente difГ­cil de vencer, por mucho que a ti te parezca una cosa fГЎcil, desplazГЎndolo hacia el pelo esto separado le harГЎ apreciar mГЎs lejos sobre la vuelta.

8. Sal: tГіmate una cosa y olvГ­date

Si te estГЎ pidiendo ayuda igual vez sea por motivo de que quiere hablar sobre lo que le sucede. Decirle ‘vamos a meditar en una diferente cosa’: a menos que te pida que le distraigas, es minusvalorar su problema o obviarlo: y eso nunca es empatГ­a. Por otra parte: ofrecerle montar a ‘tomar algo desplazГЎndolo hacia el pelo divertirse’ a alguien que lo estГЎ pasando mal nunca serГ­В­a la terapia a todos las dificultades (ni ni de las sobre amor).

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